Það er algerlega nauðsynlegt að fá nægan svefn til að standa sig sem best allan tímann. Þegar maður er úrvinda er það síðasta sem maður vill að eiga erfitt með að koma sér vel fyrir í herberginu. Maður hefur áhuga á að vita hvort maður geti haldið ró sinni með viðeigandi aðferðum.Koddaver úr mulberry-silki... sem vinnur virkt að því að fjarlægja raka úr líkamanum á meðan þú sefur. Þú vilt ganga úr skugga um að bómullarefnið erti ekki húðina eða valdi ekki ofhitnun. Því að það er mikilvægt að viðhalda hlýju, en þú vilt heldur ekki verða of heit. Að verða of heitt getur gert það erfitt að sofna eða halda sér sofandi.

Ráðlagður svefntími fullorðinna á nóttu er einhvers staðar á milli sjö og níu klukkustunda. Hins vegar, ef þú velur rangt koddaver gæti það gert þér erfitt fyrir að sofa. Tilvalið koddaver er loftgegndræpt og stuðlar að loftflæði. Það er mögulegt að þér líði ekki vel í herberginu þínu ef hitastigið er of hátt, hvort sem það er inni eða úti. Þess vegna gætirðu þurft að gera nokkrar breytingar til að fá nauðsynlegan ótruflaðan svefn.

Til að fá betri nætursvefn, hér er allt sem þú þarft að vita um val ásilki koddaversem er rakadrægt og endingargott.

Hvernig hitastig hefur áhrif á svefn þinn

Þess vegna, hvers vegna væri góð hugmynd að skipta yfir í a6A silki koddaversem getur stjórnað hitastiginu? Vegna þess hvernig hitastig hefur áhrif á svefngetu. Við skulum útskýra.

Samkvæmt rannsóknum Sleep Foundation lækkar líkamshiti líkamans á meðan þú sefur eðlilega nótt. Þessi breyting á hitastigi tengist sólarhringssveiflum líkamans. Líkaminn skynjar að það sé kominn tími til að sofa þegar sólin sest og byrjar að kólna til að undirbúa sig fyrir þessi umskipti.

Það er fullkomlega eðlilegt að líkamshitinn haldi áfram að lækka jafnvel eftir að þú hefur sofnað. Hann lækkar á fyrstu tveimur stigum svefnhringrásarinnar áður en hann byrjar að hækka aftur á þriðja stigi. Meðalhiti líkamans er um það bil 38 gráður á Celsíus. Það er mögulegt að líkamshitinn lækki um allt að tvær gráður á meðan þú sefur.

Líkaminn gæti áttað sig á vandamáli ef þér er of heitt á nóttunni og þar af leiðandi getur það haft neikvæð áhrif á gæði svefnsins. Ytri þættir geta haft áhrif á hversu vel líkaminn tekst að halda hitastigi sínu stöðugu. Það er mögulegt að þetta valdi því að þú vaknir.

Til dæmis, þekkir þú aðstæður þar sem þú vaknar um miðja nótt og tekur af þér sokkana eða sængina? Vegna þess að líkaminn gat ekki viðhaldið eðlilegum hita sínum, þá vaknar þú með hryllingu og neyðir þig til að grípa til einhvers konar aðgerða.

Þú ert næmust meðan á NREM stendur

Fyrstu tvö svefnstigin eru kölluð hægfara svefn og þau koma fyrst í svefnhringrásinni. Það er á þessum stigum sem hitatengdir fylgikvillar eru líklegastir til að koma upp og valda þér óþægindum. Á þessum svefnstigum upplifir þú einnig djúpasta og endurnærandi svefninn. Þess vegna geta truflanir á þeim tíma haft áhrif á líkamann og valdið því að þú finnur fyrir þreytu daginn eftir.

Því meiri tíma sem þú eyðir í svefni án þess að vakna, því betri svefngæði verða yfir nóttina. Þú getur sofið rólega með því að fylgja þessum gagnlegu ráðum, þar á meðal:

• Jafnvel á heitustu dögunum er hægt að halda svefnherberginu þægilegu með því að draga fyrir gluggatjöldin og loka hurðinni.
• Forðastu að æfa seint á kvöldin. Regluleg hreyfing getur hækkað líkamshita þinn og gert það erfiðara að lækka hann fyrir svefn.
• Fáðu þér náttúrulegt rúmföt. Besti kosturinn værisilki koddavervegna fléttunnar, sem gerir kleift að bæta loftflæði.
• Lækka hitastig loftkælingarinnar. Kjörhitastig fyrir góðan nætursvefn er á milli 15 og 19 gráður á Celsíus, svo stilltu hitastillinn á það bil.

Að hafa þetta í huga getur hjálpað þér að sofa betur á nóttunni. Hefur þú enn spurningar um kosti þess að nota koddaver sem getur stjórnað hitastigi? Eftirfarandi eru fleiri atriði sem þú ættir að íhuga.

Af hverju að nota hitastillandi100% hreint silki koddaver?

Það er ekkert ömurlegra en að sofa ekki nægilega vel á nóttunni, nema hvað maður er ekki nógu sáttur við áklæðið sem maður sefur í!

Finnst þér þú svitna á nóttunni eða átt erfitt með svefn vegna þess að efnið sem þú sefur á kláðar eða er of heitt? Að fjárfesta í hitastýrandi koddaveri sem getur hjálpað þér að halda þér köldum er frábær lausn á þessu vandamáli.

Hægt er að viðhalda líkamshita betur með hjálpkælandi koddaver úr silki.Til að tryggja að þú eigir góða nótt og þægilega svefnupplifun.

Hvaða gerðir af öndunarvænum, kælandi koddaverum eru áhrifaríkustu? Við mælum helst með kælandi silki koddaverum. Þegar þú blundar dregur silki raka frá líkamanum á náttúrulegan hátt þar sem það er ekki úr neinum tilbúnum efnum. Notkun silki koddavera getur hjálpað til við að viðhalda þægilegum líkamshita, þannig að þú finnur fyrir minni hita á nóttunni og færri truflunum á NREM svefni þínum.

Kostirnir viðSilki koddaver

Frábær valkostur við bambus koddaver eða einhvern annan valkost sem í boði er, er kælandi koddaver úr silki. Ólíkt bómull eða pólýester hjálpa silki koddaver þér að forðast ofnæmisvalda eins og gæludýrahár, myglu, rykmaura og frjókorn. Þau eru ónæm fyrir áhrifum ofnæmisvalda. Þetta kemur í veg fyrir að ofnæmisvaldar sem finnast almennt í umhverfinu festist við koddaverið, sem aftur hjálpar öndunarveginum að haldast hreinum, svo þú getir slakað alveg á og notið betri nætursvefns.

Mulberry silki er notað til að framleiða hágæðakoddaver úr hreinu silki, eins og þær sem Blissy selur. Þetta efni þornar fljótt og hjálpar þér að viðhalda þægilegum líkamshita með því að draga í sig raka.

Hvernig getur aeinfalt koddavergera svona mikinn mun á svefni þínum?

Silki koddaver eru öndunarhæfari en aðrar gerðir af koddaverumkoddaver úr hreinu silkivegna þess að þau halda ekki raka. Þessi hreyfing líkamsraka og svita hermir eftir kælikerfinu sem er þegar til staðar í líkamanum. Þetta hjálpar þér að halda hitanum betur í skefjum. Hæfni mjúks ofins silkis til að leyfa frjálsa loftflæði þýðir að það andar betur en önnur efni og gerir þér kleift að líða betur.

Aðrir kostir silkis eru meðal annars eftirfarandi:

• Það kemur í veg fyrir að hárið verði úfið. Vegna mjúkrar áferðar silksins mun hárið þitt eiga auðveldara með að renna yfir það á meðan þú sefur. Hárið þitt mun geta haldið áfram að vaxa og mun alltaf líta sem best út því það flækist ekki eða slitnar eins auðveldlega.
• Það mun hjálpa húðinni að viðhalda náttúrulegum raka sínum. Vegna þess hvernig silki er ofið eru minni líkur á að það taki í sig raka úr húðinni. Ef þú ert með þurra húð gæti það hjálpað líkamanum að finna fyrir meiri raka með því að skipta yfir í koddaver úr silki.
• Það er áhrifaríkt við að verjast unglingabólum. Silki heldur ekki í sér ofnæmisvalda og hefur minni tilhneigingu til að taka upp fitu úr húðinni en önnur efni. Þar af leiðandi gætirðu tekið eftir fækkun bóla.

Þegar kemur að svefnvenjum þínum, notaðukoddaver úr náttúrulegu silkigæti verið gagnlegt af ýmsum ástæðum, þar á meðal þeim sem taldar eru upp hér að ofan, sem og til að viðhalda svalara líkamshita.

Hvað er bestKælandi koddaver úr silki?

Dásamleg silki koddaver eru besti kosturinn fyrir hlýja svefna og þú getur fundið þau á markaðnum í dag. Koddarnir okkar bjóða upp á eftirfarandi kosti sem stuðla að betri nætursvefni:

• Efni sem er einstaklega þægilegt og teygjanlegt
• Silki sem getur dregið frá sér raka
• Kælingareiginleikar
• Betri hitastjórnun

Vissir þú að til að fá sem bestan nætursvefn mæla sérfræðingar með því að halda hitastigi svefnherbergisins á milli 19 og 21 gráður Fahrenheit? Hins vegar, ef þú vilt sofa alla nóttina, þarftu ekki að lækka hitastillinguna á loftkælingunni alveg.

Jafnvel þótt hitastigið í herberginu sé hærra, þá munu áhrifaríkustu kælandi koddaverin hjálpa líkamanum að stjórna hitastigi sínu og halda sér köldum. Að skipta ekki aðeins um koddaver heldur einnig um efni sem rúmfötin eru notuð gæti verið eitthvað sem þú vilt íhuga. Þetta er auðvitað spurning um þína eigin smekk.

Þú ættir að hugsa um að skipta yfir ísilki fyrir koddaverin þínEf þú notar nú þegar viskós, satín, bómull eða blöndu af þessum efnum. Þú munt upplifa þau mörgu jákvæðu áhrif sem fylgja því að neyta þessara náttúrulegu trefja!

Minnkar silki hita meira en satín?

Þú gætir nú þegar áttkoddaver úr pólý-satíni, og þá gætirðu verið forvitinn um muninn á satíni og silki. Satín er hagkvæmara en silki, en það lítur alveg eins glansandi út á myndum á netinu. Þetta býður þó ekki á nokkurn hátt upp á sömu kosti.

Nú er rétti tíminn til að fjárfesta í silki ef þú hefur fjárhagslegt bolmagn til þess. Silki er besta efnið til að nota ef þú vilt að líkamshitinn sé eðlilega stjórnaður á meðan þú sefur, þrátt fyrir að satín geti fundist mýkra og kostað minna.

Þú getur ekki hunsað kosti silkis bara vegna þess að það hefur fallegt og glæsilegt útlit. Þrátt fyrir að það geti virst brothætt er það í raun mjög sterkt og gerir þér kleift að sofa vel.

Þar sem satín andar minna og er líklegra til að valda svitamyndun, er silki svalara efni að klæðast en satín. Þess vegna ættirðu ekki að sofa í satín því það mun gera þig of heitan. Silki er miklu mýkra og lítur miklu sléttara út. Það mun láta þér líða mun betur alla nóttina.

Uppgötvaðu meira um WonderfulSilki koddaver

Er góð hugmynd að fjárfesta í koddaverum úr silki? Já! Dásamleg koddaver úr silki eru fáanleg í fjölbreyttum stærðum, þar á meðal þeim sem eru sérstaklega hönnuð fyrir börn, og má þvo í þvottavél. Til að koma þér af stað í valinu eru hér þrjár af helstu ráðleggingum okkar:

1. Stórkostlegthvítt silki koddaverúr silki (Staðlað)

2. Stórkostlegt100% náttúrulegt silki koddaverí laginu eins og ígelti (Æska)

3. StórkostlegtSilki koddavermeð fjólubláum ombre-áferð (konungur)

Ef þú notar eitt af koddaverunum okkar er þér tryggt betri nætursvefn. Hvert einasta koddaver sem þú kaupir í verslun okkar kemur með eigin leiðbeiningum um meðhöndlun. Ef þú fylgir ráðlögðum viðhaldsreglum geturðu viðhaldið fersku útliti koddaversins jafnvel eftir þvott.

Dásamleg silki koddaver geta hjálpað þér að forðast ofhitnun, draga úr ofnæmiseinkennum, viðhalda rakastigi húðarinnar og jafnvel koma í veg fyrir að hár slitni. Allt þetta án þess að nota efni sem eru hættuleg heilsu manna eða koma í veg fyrir að líkaminn stjórni líkamshita sínum rétt!