Það er algjörlega nauðsynlegt að fá nægan svefn til að standa sig eins og best verður á kosið hverju sinni. Þegar þú ert slitinn er það síðasta sem þú vilt gera að berjast við að láta þér líða vel í herberginu þínu. Þú hefur áhuga á að læra hvort þú getir haldið ró þinni með viðeigandiMulberry silki koddaver. einn sem vinnur virkan að því að fjarlægja raka úr líkamanum á meðan þú sefur. Þú vilt ganga úr skugga um að bómullarefnið erti ekki húðina eða að það valdi þér ofhitnun. Vegna þess að viðhalda hlýju þinni er mikilvægt, en þú vilt heldur ekki verða of heitur. Of heitt getur gert það erfitt að falla eða halda áfram að sofa.

Ráðlagður svefn fyrir fullorðna á nótt er einhvers staðar á milli sjö og níu klukkustunda. Hins vegar, ef þú velur rangt koddaver, gæti það gert þér svefn erfitt. Hin fullkomna koddaver verður gegndræpi fyrir lofti og mun stuðla að loftflæði. Það er mögulegt að þér líði ekki vel í herberginu þínu ef hitastigið er of hátt, hvort sem það er inni eða úti. Þess vegna gætir þú þurft að gera nokkrar breytingar til að fá nauðsynlegan magn af samfelldum svefni.

Fyrir betri nætursvefn, hér er allt sem þú þarft að vita um að velja asilki koddaáklæðisem er rakadrepandi og endingargott.

Hvernig hitastig hefur áhrif á svefn þinn

Þess vegna, hvers vegna væri það góð hugmynd að skipta yfir í a6A silki koddaversem getur stjórnað hitastigi? Vegna þess hvernig hitastig hefur áhrif á getu manns til að sofa. Leyfðu okkur að útskýra.

Meðan á venjulegum nætursvefn stendur mun líkamshiti þinn, samkvæmt rannsóknum Sleep Foundation, lækka. Breytingin á hitastigi er tengd við dægursveiflu í líkamanum. Líkaminn þinn skynjar að það er kominn tími fyrir þig að sofa þegar sólin sest og hann byrjar að kólna til að undirbúa þessi umskipti.

Það er fullkomlega eðlilegt að líkamshitinn haldi áfram að lækka jafnvel eftir að þú hefur sofnað. Það mun minnka á fyrstu tveimur stigum svefnlotunnar áður en það byrjar að hækka aftur á þriðja stiginu. Meðalhiti líkamans er um það bil 98,5 gráður á Fahrenheit. Það er mögulegt að líkamshiti þinn lækki um allt að tvær gráður á meðan þú sefur.

Líkaminn þinn kann að viðurkenna að þú eigir við vandamál að etja ef þér er of heitt á nóttunni og þar af leiðandi getur það haft neikvæð áhrif á gæði svefnsins. Að hve miklu leyti líkami þinn er fær um að halda hitastigi stöðugu getur verið hamlað af utanaðkomandi þáttum. Það er mögulegt að þetta verði til þess að þú vaknar.

Til dæmis, kannast þú við aðstæðurnar þar sem þú vaknar um miðja nótt og fer úr sokkunum eða fjarlægir sængina þína? Vegna þess að líkaminn þinn gat ekki haldið eðlilegum hitastigi, vekur hann þig vakandi og neyðir þig til að grípa til einhvers konar aðgerða.

Þú ert viðkvæmastur meðan á NREM stendur

Fyrstu tvö stig svefns eru nefnd hægbylgjusvefn og þau koma fyrst í svefnlotunni. Það er á þessum stigum sem hitatengdir fylgikvillar eru líklegastir til að koma upp og valda þér óþægindum. Á þessum stigum svefns er líka þegar þú upplifir dýpsta, endurnærandi stig svefns. Þess vegna geta truflanir á þeim tíma haft áhrif á líkamann og valdið þreytu daginn eftir.

Því meiri tíma sem þú eyðir í svefni án hraðra augnhreyfinga (NREM) án þess að vakna, því betri gæði svefnsins muntu upplifa alla nóttina. Þú getur verið rólegur með því að fylgja þessum gagnlegu ráðum, sem innihalda:

• Jafnvel á heitustu dögum geturðu haldið svefnherberginu þínu þægilegu með því að draga gardínurnar fyrir og loka hurðinni.
• Forðastu að æfa seint á kvöldin. Regluleg hreyfing getur hækkað hitastig líkamans, sem gerir það erfiðara að ná honum niður áður en þú ferð að sofa.
• Fáðu þér náttúruleg rúmföt. Besti kosturinn væri asilki koddavervegna vefnaðarins, sem gerir kleift að bæta loftflæði.
• lækka hitastig loftræstikerfisins. Tilvalið hitastig fyrir góðan nætursvefn er á milli 60 og 65 gráður á Fahrenheit, svo stilltu hitastillinn þinn á það bil.

Að hafa þessa hluti í huga getur hjálpað þér að fá betri nætursvefn. Ertu enn með spurningar um kosti þess að nota koddaver sem getur stjórnað hitastigi? Eftirfarandi er úrval af aukahlutum sem krefjast íhugunar þinnar.

Af hverju að nota hitastillaKoddaver úr 100% hreinu silki?

Það er fátt ömurlegra en að ganga í gegnum nóttina án þess að fá nægan svefn. fyrir utan það að þér líður ekki vel með efnin sem þú ert að sofa með!

Finnst þér þú svitna á nóttunni eða eiga erfitt með svefn vegna þess að efnið sem þú sefur á klæjar eða of heitt? Fjárfesting í hitastýrandi koddaáklæði sem getur aðstoðað við að halda köldum þínum er frábær lausn á þessu vandamáli.

Hægt er að viðhalda líkamshita þínum betur með hjálp asilki kælandi koddaver.Til að tryggja að þú hafir rólega nótt og þægilega upplifun á meðan þú sefur.

Hvaða gerðir af öndunarpúðaverum eru áhrifaríkustu? Silki kælandi koddaverið er okkar bestu meðmæli. Á meðan þú blundar, flytur silki náttúrulega raka frá líkamanum því það er ekki úr neinum gerviefnum. Notkun á silki koddaveri getur aðstoðað við að viðhalda þægilegum líkamshita. þannig að þú finnur fyrir minni hita á nóttunni og færð færri truflanir í NREM svefninum þínum.

Ávinningurinn afSilki koddaver

Frábær valkostur við bambus koddaver eða einhver hinna valkosta sem í boði eru er kælandi koddaver úr silki. Ólíkt bómull eða pólýester, hjálpa silkikoddaverum þér að forðast ofnæmisvalda eins og gæludýraflösu, myglu, rykmaurum og frjókornum. Þau eru ónæm fyrir áhrifum ofnæmisvaka. Þetta kemur í veg fyrir að ofnæmisvaldar sem eru almennt að finna í umhverfinu festist við koddaverið, sem aftur hjálpar öndunarveginum að vera hreinir. þannig að þú getir slakað alveg á og notið rólegra nætursvefnis.

Mulberry silki er notað til að gera hágæðakoddaver af hreinu silki, eins og þær sem Blissy selur. Þetta efni þornar fljótt og hjálpar þér að viðhalda þægilegum líkamshita með því að draga frá sér raka.

Hvernig getur aeinfalt koddavergera svo mikinn mun á svefninum þínum?

Silki koddaver andar betur en aðrar gerðir afkoddaver af hreinu silkivegna þess að þeir halda ekki raka. Þessi hreyfing á raka og svita líkamans líkir eftir kælibúnaði sem þegar er til staðar í líkama þínum. Þetta hjálpar þér að halda betur utan um hitastigið. Hæfni mjúkofins silkis til að leyfa frjálsa hreyfingu lofts þýðir að það andar betur en önnur efni og gerir þér kleift að líða betur.

Aðrir kostir silkis eru eftirfarandi:

• Það kemur í veg fyrir að hárið verði krullað. Vegna sléttrar áferðar silkisins á hárið þitt auðveldara með að renna yfir það á meðan þú sefur. Hárið þitt mun halda áfram að vaxa og mun alltaf líta sem best út því það mun ekki flækjast eða brotna eins auðveldlega.
• Það mun hjálpa húðinni að halda náttúrulegum raka sínum. Vegna þess hvernig silki er ofið hefur það minni líkur á að það taki upp raka úr húðinni þinni. Ef þú ert með þurra húð gæti það hjálpað líkamanum að líða eins og hann hafi meiri raka í sér að skipta yfir í koddaver úr silki.
• Það er áhrifaríkt til að verjast unglingabólum. Silki heldur ekki ofnæmisvöldum og hefur minni tilhneigingu til að gleypa olíu úr húðinni en önnur efni. Fyrir vikið gætirðu tekið eftir fækkun í fjölda brota.

Þegar kemur að svefnrútínu þinni, með því að notanáttúruleg silki koddavergæti verið gagnleg af ýmsum ástæðum, þar á meðal þeim sem taldar eru upp hér að ofan auk þess að viðhalda kaldari líkamshita.

Hvað er bestSilki kælandi koddaver?

Dásamleg koddaver úr silki eru besti kosturinn fyrir hlýja sofandi og þú getur fundið þau á markaðnum í dag. Eftirfarandi kostir eru með koddunum okkar, sem stuðla að betri nætursvefn fyrir þig:

• Efni sem er einstaklega þægilegt og mjúkt
• Silki sem getur gleypt raka
• Kæliaðgerðir
• Betri hitastjórnun

Vissir þú að fyrir besta nætursvefninn mæla sérfræðingar með því að halda hitastigi í svefnherberginu þínu á milli 66 og 70 gráður á Fahrenheit? Hins vegar, ef þú vilt sofa alla nóttina, þarftu ekki að snúa hitastýringunni á loftkælingunni alveg niður.

Jafnvel þótt hitastigið í herberginu sé hærra, munu áhrifaríkustu kælikoddaverin aðstoða líkamann við að stjórna hitastigi hans og halda sér köldum. Að skipta ekki aðeins um koddaverið þitt heldur einnig efnið sem notað er í rúmfötin gæti verið eitthvað sem þú vilt hugsa um. Þetta er auðvitað spurning um persónulegt val þitt.

Þú ættir að hugsa um að skipta yfir ísilki fyrir koddaverin þínef þú ert að nota rayon, satín, bómull eða blöndu af þessum efnum. Þú munt upplifa mörg jákvæð áhrif sem fylgja neyslu þessara náttúrulegu trefja!

Dregur silki úr hita meira en satín?

Þú gætir nú þegar átt apólý satín koddaver, í því tilviki gætirðu verið forvitinn um muninn á satíni og silki. Satín er ódýrara en silki, en það virðist alveg jafn glansandi á myndum á netinu. Hins vegar gefur þetta ekki á nokkurn hátt sömu kosti.

Nú er kominn tími til að fjárfesta í silki ef þú hefur fjárhagslega burði til þess. Silki er besta efnið til að nota ef þú vilt að líkamshiti þinn sé stjórnaður á náttúrulegan hátt á meðan þú sefur, þrátt fyrir að satín gæti verið sléttara og kostað minna.

Þú getur ekki hunsað kosti silkis bara vegna þess að það hefur glæsilegt og íburðarmikið útlit. Þrátt fyrir þá staðreynd að það gæti gefið til kynna að það sé viðkvæmt, er það í raun mjög traustur og gerir þér kleift að hafa rólegan nætursvefn.

Vegna þess að satín er minna andar og líklegra til að valda svitamyndun, er silki kaldara efni til að klæðast en satín. Þess vegna ættir þú ekki að sofa í satíni því það verður of heitt. Silki finnst miklu mýkra og lítur miklu sléttara út. Það mun láta þér líða verulega betur alla nóttina.

Uppgötvaðu meira um WonderfulSilki koddaver

Er gott að fjárfesta í silki koddaverum? Já! Dásamleg koddaver úr silki eru fáanleg í mörgum stærðum, þar á meðal þeim sem eru sérstaklega hönnuð fyrir börn, og má þvo í vél. Til að koma þér af stað á leiðinni í átt að því að velja, hér eru þrjár af helstu ráðleggingum okkar:

1.A stórkostlegthvítt silki koddaverúr silki (Staðlað)

2.A stórkostlegt100% náttúrulegt silki koddaverí líki broddgeltis (ungmenni)

3.A StórkostlegtSilki koddavermeð fjólubláum Ombre áferð (King)

Ef þú notar eitt af koddaverunum okkar er tryggt að þú fáir rólegri nætursvefn. Hvert einasta koddaver sem þú kaupir í verslun okkar kemur með sitt eigið sett af umhirðuleiðbeiningum. Ef þú fylgir ráðlögðum viðhaldsaðferðum geturðu haldið fersku útliti koddaversins jafnvel eftir að hafa þvegið það.

Dásamleg silki koddaver geta hjálpað þér að forðast ofhitnun, draga úr ofnæmiseinkennum, viðhalda rakastigi húðarinnar og jafnvel koma í veg fyrir að hár brotni. Allt þetta án þess að nota efni sem eru hættuleg heilsu manna eða koma í veg fyrir að líkaminn geti stjórnað hitastigi á réttan hátt!